Comment faire pour arreter de fumer?

diabolo

2006-09-29 12:22:47 UTC

j'ai fumé pendant plus de vingt ans, j'ai arreter juste avec ma volonté et une forte motivation, pour ma santé. Bon courage, ce n'est pas si dur que cela quand on a pris la decision

paul z

2006-10-02 06:55:32 UTC

ne plus penser à la cigarette car tout vous voudrez oublier le sera

BONNE RÉSOLUTION !!!!

nounou

2006-09-29 13:02:59 UTC

first, il faut avoir beaucoup de volonté et il ne faut pas baisser les bras

second, il vaut mieux consulter un doc car lui seul pourra vous conseiller sur la bonne méthode adaptée a votre cas et qui vous aidera certainement a arrêter , il pourra vous orienter vers un psy pour une psychothérapie cognitivo comportementale, il vous prescrira aussi les nicopatch, la nicorette

vous pouvez également essayer l'hypnose....

le plus important c'est d'avoir la volonté d'arrêter

isabelle k

2006-09-29 12:53:30 UTC

Bonsoir,

C'est facile de parler... des conseils ont en a toujours !

1-J'ai essayé les patchs et j'ai fait des allergies

2- La nicorette : goût infecte (pour ma part)

3- Cigarette en Pharmacie : idem

....

Bref, j'ai arrêté 4 fois (3-4-6-9 mois)uniquement par la volonté et j'ai toujours repris avec 10kg de plus aujourd'hui...

Cela fait 18 ans que je fume et je souhaite arrêter de nouveau.

Pour ma part c'est la volonté et c'est toute une préparation "mentale". La décision doit venir de toi et non des autres ou de ce que pensent les autres. Quand ta décision sera prise, tout le travail psychique va commencer et progressivement tu atteindras "le" moment de cesser.

SURTOUT ne fais pas l'erreur comme moi à chaque fois d'en reprendre une lors d'une soirée conviviale. 1ère étape difficile : la première journée. Ensuite tu passeras le cap de la semaine puis du mois etc. Un ex-fumeur sera toujours tenté et croit, au bout d'un certain temps, que si il en fume une il ne retombera pas dedans : ERREUR FATALE!!!

On peut pas forcément réussir du 1er coup mais il ne faut pas désespérer... à force je pense qu'on fini par y arriver enfin je l'espère.

Signé : Une fumeuse qui commence à envisager un 5ème et définitif, je l'espère, arrêt !

Bon courage !!!

Nawres

2006-09-29 12:43:03 UTC

1 - Il n'y a aucun rapport entre le caractère d'un fumeur et le succès de l'arrêt. Des personnes très énergiques et efficaces dans la vie n'y arrivent pas, quand d'autres sur le succès desquelles on n'aurait pas misé un sou y arrivent apparemment sans peine.

2 - Les grandes décisions avec un gros effort de volonté aboutissent rarement à l'arrêt. Les fumeurs trouvent au contraire que lorsque leur tentative a été la bonne, ils ont été surpris par la facilité de l'arrêt.

Tout se passe comme si s'arrêter était l'aboutissement d'un lent mûrissement intérieur. Ce lent cheminement commence dès le jour où l'on se dit qu'on fume trop. On essaie de se contrôler, mais on se rend compte que c'est impossible. On change de marque, on passe aux légères, à la pipe, au cigare, on s'arrête "pour se désintoxiquer", mais on reprend de plus belle. On prend de fermes résolutions qui ne tiennent pas, avec toujours ce rêve du fumeur, pouvoir contrôler l'incontrôlable. Jusqu'au jour où, sous un prétexte parfois futile, une goutte d'eau qui fait déborder le vase, on s'arrête, non pas volontairement comme on le croit, mais automatiquement.

nora

2006-09-29 12:37:57 UTC

tout les jours une de moins et sur env 1mois tu fumes plu

20 19 18 17 ETC

At Last WC2010

2006-09-29 12:28:27 UTC

On arrete comme ca tout simplement, forcement la senteur va finir par vous faire degueuler.

Albator84

2006-09-29 12:24:26 UTC

Sans critiquer ceux qui ont réussi avec les produits cités ( d'ailleurs bravo à eux ) je pense que c 'est la volonté et le pouvoir de dire à son corps STOP maintenant c'est terminé tu n auras plus ça! car le corps humain demande et tant qu on lui donne il prend..

Lionel b

2006-09-29 12:24:12 UTC

je pense qu'il faut d'abord décider d'une date. Puis compenser par une activité ou du sport qui va te faire oublier.

Tu peux te faire aider par des patchs.

mic

2006-09-29 12:22:50 UTC

le sméthodes ne manquent pas mais la motivation est nécessaire !

Bon tu essaies et tu réessaies jusqu'au succés, faut jamais se décourager devant un échec !

Bon courage !

Ah j'oubliais y'a dans les CHU des consutations spécialisées qui peuvent t'aider a choisir parmi le sméthodes !

grandailzer

2006-09-29 12:18:38 UTC

j'ai arrete de fumer il y a trois ans,pour me decider a arreter j'ai pris ca comme un défi.c'etait une question de fierter pour me prouver a moi d'abord et ensuite a mon entourage que je n'etais depandant de rien et que j'arretais quand je voulais.Bonne chance et courage

Одиссей

2006-09-29 12:16:24 UTC

Moi, j'ai utilisé les inhalateurs Nicorette, et... ça a fonctionné!!! Ça faisait vingt ans que je fumais, et voici près d'un an que je ne fume plus!

Évidemment, les inhalateurs seuls ne fonctionnent pas. Ça prend aussi une méthode, de l'organisation et de la motivation.